Yuk, Mengenal Jenis-jenis Nyeri Punggung dan cara Mengatasinya

Mengenal Nyeri Punggung


advertisements


Siapa yg belum sudah merasakan nyeri punggung? Hampir semua orang sudah mengalami permasalahan punggung pada usia tertentu. Ini sebab tonus dan kekuatan otot cenderung berkurang seiring dgn bertambahnya usia, sehingga punggung semakin rentan terhadap cedera.

Bertambahnya usia yg membuat tulang punggung kaku, cakram tulang punggung menjadi aus, dan ruang tulang belakang semakin menyempit, sehingga membuat tulang-tulang bergesekan. Nyeri punggung dapat dibagi menjadi 2 jenis, yaitu, nyeri punggung akut, biasanya berlangsung kurang dari 6 minggu dan membaik sesudah beberapa kali dilakukan terapi.

Nyeri punggung kronik, biasanya berlangsung lebih dari 6 minggu dan gejalanya bervariasi dapat bersifat ringan hingga berat. Penyebab nyeri punggung tak diketahui dengan cara pasti, nyeri punggung dapat juga merupakan gejala sesuatu penyakit seperti kanker yg sudah mengalami metastasis ke tulang belakang sehingga membutuhkan pemeriksaan lebih lanjut.

Berikut ini yaitu beberapa jenis nyeri punggung berdasarkan penyebab dan lokasi nyerinya:

  • Frozen shoulder yaitu kemunculan sakit dan kaku pada leher.
  • Skiatika yaitu nyeri sebab iritasi dan tekanan pada saraf skiatik yg.
  • Whiplash yaitu cedera pada leher sebab benturan yg terjadi dengan cara tiba-tiba.
  • Ankylosing spondylitis yaitu peradangan kronis yg berdampak pada tulang belakang, tepatnya di area pertemuan antara tulang belakang dan pelvis.
  • Slipped disc yaitu saat cakram sendi tulang punggung rusak dan akhirnya menekan saraf yg ada di dekatnya

Nyeri punggung yg tak mempunyai sebab yg tak diketahui. Beberapa kondisi medis diduga turut menjadi pemicu nyeri punggung, yaitu penyakit arthritis. Diagnosis diperlukan buat mengetahui penyebab dan cara pengobatan yg diperlukan.

Gejala Nyeri Punggung

Gejala Nyeri Punggung

Nyeri punggung dapat disebabkan sebab berbagai hal, mulai dari kebiasaan yg buruk hingga efek samping dari cedera. Walau demikian, gejala yg dialami biasanya akan sama, antara lain:

  • Nyeri yg tajam dan terlokalisir di daerah punggung bagian bawah, bagian atas maupun leher. Kondisi ini terutama dirasakan sesaat sesudah menjalankan aktivitas tertentu atau mengangkat benda berat.
  • Nyeri pungung yg menjalar dari punggung bagian bawah hingga ke bokong turun ke belakang paha dan ke jari-jari kaki.
  • Kaku dan nyeri yg menetap yg dirasakan sepanjang tulang belakang. tak mampu berdiri tegak tanpa disertai rasa nyeri atau kaku otot di punggung bagian bawah. Nyeri kronis di punggung bagian bawah atau tengah, terutama sesudah duduk atau berdiri lama.
  • Anda juga harus mewaspadai beberapa gejala yg dapat merujuk pada penyakit yg lebih serius. Anda harus segera mengunjungi dokter jika mengalami gejala-gejala darurat semacam ini:
  • Demam di atas 38°C
  • susah buang air kecil
  • Kehilangan berat badan tanpa tahu penyebabnya
  • Nyeri punggung yg tak juga mereda sesudah Anda berbaring
  • Rasa sakit pada bagian dada
  • Nyeri pada satu atau kedua kaki terutama jika nyeri merambat ke bawah lutut
  • Nyeri yg kian memburuk di malam hari
  • tak dapat menahan buang air kecil dan besar
  • Terasa mati rasa pada area kelamin, bokong, atau tubuh bagian belakang
  • Pembengkakan dan kemerahan pada punggung

Gejala-gejala di atas biasanya merujuk pada penyakit yg lebih serius. Jika nyeri punggung Anda tak membaik sesudah tiga hari, konsultasikan pada dokter. Langkah ini juga patut dilakukan jika selama lebih dari enam minggu, Anda mengalami serangkaian nyeri punggung.

Penyebab Nyeri Punggung

Penyebab Nyeri Punggung

  • Nyeri pada punggung dapat diakibatkan sebab adanya permasalahan pada salah satu bagian tulang-tulang yg menyatu dgn otot, tendon, ligamen, saraf, serta cakram sebagai bantalan peredam benturan.
  • Posisi berdiri yg kurang tepat.
  • Keseleo, cedera ringan, saraf terjepit atau teriritasi, dan ketegangan otot.
  • Nyeri punggung yg terjadi dengan cara mendadak tanpa sebab yg jelas. Misalnya pada orang yg bangun di pagi hari tiba-tiba dapat merasa nyeri punggung tanpa tahu penyebabnya.
  • Posisi tubuh yg salah saat mengangkat, membawa, menekan, atau menarik sesuatu.
  • Perenggangan tubuh yg berlebihan.
  • Posisi duduk yg tak benar.
  • Membalikkan badan dengan cara tiba-tiba.
  • Berkendara dalam waktu lama atau dalam posisi membungkuk tanpa jeda.
  • Gerakan buruk yg dilakukan berulang-ulang dapat memicu otot bekerja dengan cara berlebihan.
  • Stres atau depresi.
  • Berat badan berlebihan membuat tulang belakang bekerja lebih keras buat menopang tubuh.
  • Tambahan massa janin yg dikandung wanita hamil juga akan menambah beban tulang belakang dibandingkan kondisi wanita yg tak hamil.
  • Merokok dapat menyebabkan kerusakan jaringan tubuh, termasuk punggung.
  • Konsumsi obat-obatan dalam jangka panjang yg dapat melemahkan tulang, seperti obat antiinflamasi (steroid).
  • Infeksi ginjal
  • infeksi saluran kemih, dapat bermula dari kandung kemih atau saluran uretra yg naik menuju ginjal.
  • Osteoartritis yaitu kondisi paling umum dari artritis berupa kerusakan pada tulang rawan di sendi.
  • Osteoporosis yaitu kondisi berkurangnya kepadatan tulang.
  • Gangguan pada regenerasi jaringan tulang lama dan tulang baru.
  • Sakroilitis yaitu peradangan pada sendi sakroiliak yg menghubungkan tulang belakang bagian bawah dgn panggul.
  • Skoliosis yaitu tulang belakang berbentuk menyerupai S yg dapat terjadi antara lain sebab lumpuh otak atau penyakit otot.
  • Stenosis tulang belakang yaitu menyempitnya kanal di dalam tulang belakang.

sesudah mengetahui penyebab nyeri punggung, mari kita bahas tentang diagnosis nyeri punggung:

Diagnosis Nyeri Punggung

Diagnosis Nyeri Punggung

Pada umumnya diagnosis nyeri punggung dilakukan dgn memeriksa refleks dan kemampuan Anda duduk, berdiri, berjalan, serta mengangkat kaki. Hasil pemeriksaan akan menentukan jenis penanganan dan obat pereda sakit yg akan diberikan. Pemeriksaan lanjutan akan dilakukan jika ada indikasi terhadap kondisi yg lebih serius. Pemeriksaan tsb dilakukan dgn:

  • Tes darah buat mengetahui penyebab rasa sakit, misalnya dampak infeksi.
  • X-ray akan menampilkan tulang Anda buat mendiagnosis kemungkinan peradangan sendi (artritis) atau tulang patah.
  • Magnetic resonance imaging (MRI) atau computerized tomography (CT scan) buat mendeteksi gangguan pada tulang, pembuluh darah, tendon, dan otot.
  • Pemindaian tulang buat mendeteksi retakan dampak adanya tekanan pada tulang.
  • Elektromiografi atau EMG buat mengukur respon otot terhadap rangsangan yg dihasilkan sel saraf. Tes ini buat melihat apakah ada penekanan saraf dampak hernia cakram tulang belakang atau penyempitan kanal tulang belakang.

sesudah mengetahui cara mendiagnosis nyeri punggung, mari kita bahas cara menanganinya:

cara Menangani Nyeri Punggung Jangka Pendek

Ada berbagai cara penanganan yg dapat dilakukan supaya rasa nyeri menjadi tak berkepanjangan, yaitu:

tetep Aktif

tetep Aktif

Istirahat dianggap sebagai penanganan yg mungkin dapat meringankan nyeri punggung. tapi saat ini dipercaya bahwa tubuh yg tak bergerak aktif dalam jangka panjang justru berakibat buruk bagi punggung. menjalankan olahraga ringan dengan cara rutin dapat menjadi solusi yg tepat. sebab dgn menjalankan olahraga dengan cara teratur dapat memperkuat tulang punggung dan otot punggung.

Pilihlah olahraga yg tak berat atau tak berisiko menimbulkan cedera. dgn berolahraga dapat menjaga berat badan dalam batas normal. Anda memang perlu beradaptasi dgn rasa nyeri dan ketidaknyamanan yg masih terasa. Jika terasa berat, mulailah dgn aktivitas ringan dan buatlah peningkatan dari hari ke hari. Hindari aktivitas berat. Lakukanlah dengan cara bertahap seiring kondisi Anda berangsur pulih.

Obat Pereda Nyeri

Jika nyeri Anda tak mereda dan terasa tak tertahankan, Anda dapat mengonsumsi obat-obatan pereda nyeri seperti paracetamol atau ibuprofen. Obat-obatan anti-inflamasi non-steroid seperti ibuprofen. Kodein, bersifat lebih keras dan kadang-kadang digunakan bersamaan dgn paracetamol.

Waspadai efek samping dari obat pereda rasa sakit yg dapat mengganggu fungsi ginjal, memicu reaksi alergi, hingga ketagihan. Sebaiknya  mengkonsumsi obat pereda nyeri sesuai dgn resep dokter.

Terapi Manual

Terapi Manual

Perubahan temperatur dapat membantu mengurangi ketegangan otot dan membantu meredakan nyeri. Tempatkan benda dingin atau hangat pada area yg sakit. tapi hindari meletakkan es langsung pada kulit. Bungkus kemasan berisi es dgn kain, berikutnya letakkan pada bagian yg sakit. Selain itu, kompres yg dibasuh air hangat yg berikutnya diletakkan pada area yg nyeri dapat dijadikan alternatif terapi. Mandi air hangat juga dapat membantu.

Atau dapat juga diatasi dgn pemijatan, obat gosok, serta koyo. Bentuk-bentuk pengobatan lain dapat dilakukan juga dgn menjalankan terapi di klinik atau rumah sakit, antara lain fisioterapi. Penanganan nyeri punggung yg kronis dapat meliputi kombinasi obat pereda sakit dan salah satu dari terapi manual, akupunktur, dan mengikuti kelas-kelas latihan fisik.

Menghindari Posisi yg Salah

Usahakan buat tak mengangkat barang berat, sekalipun harus mengangkat barang berat saat mengangkat barang kerjakan dgn lutut menekuk dan punggung tetep tegak buat menghindari nyeri berulang. Begitupun saat akan mengambil sikap/postur tubuh yg tepat selagi duduk, berdiri, atau bergerak.

Usahakan buat tak membungkuk. Mengubah posisi tubuh sesering mungkin selagi duduk atau berdiri dalam waktu lama dapat menghindari peregangan pada otot punggung. Beristirahatlah jika tubuh terasa stress atau capek. Tidur dalam posisi yg tepat, nyaman, dan tak menimbulkan peregangan berlebihan pada punggung.

Pilih kasur atau alas tidur yg cukup padat (keras). Hindari juga penggunaan sepatu bertumit tinggi buat menghindari posisi berdiri yg salah, atau disaat berjalan.

Mengubah Gaya Hidup

Mengubah Gaya Hidup

Kelebihan berat badan, stress, dan postur tubuh yg buruk juga dapat menjadi penyebab nyeri punggung. Olahraga teratur dapat membantu mencegah kondisi ini, sehingga Anda terhindar dari nyeri. Pilihlah aktivitas yg Anda nikmati dan mendatangkan manfaat seperti berjalan kaki, berenang, atau yoga.

Relaksasi dapat mengurangi ketegangan otot sehingga membantu mengurangi nyeri yg dialami. Penderita yg selalu berpikiran positif juga terbukti lebih cepat sembuh dibandingkan penderita yg selalu cemas akan penyakit yg dideritanya.

Posisi Tidur

Posisi Tidur

buat  Anda yg terbiasa tidur telentang, tempatkan lah bantal di bawah lutut. Sementara buat Anda yg terbiasa tidur menyamping,  angkatlah sedikit kaki Anda ke arah dada, berikutnya tempatkan sebuah bantal atau guling di antara kedua kaki. Posisi-posisi ini akan membantu menjaga postur punggung bawah tetep pada posisi normal. Pengubahan posisi tidur ini dapat membantu mengurangi rasa nyeri dan meredakan tekanan pada punggung.

Merelaksasi Otot dan Pikiran

Khawatir akan situasi yg sedang Anda hadapi membuat otot-otot menegang. Penelitian membuktikan bahwa orang yg tetep optimis saat mengidap nyeri punggung cenderung lebih cepat pulih dan dapat terhindar dari sakit jangka panjang. semampu mungkin buat menjalankan relaksasi. Berlatihlah menarik napas dalam-dalam dengan cara teratur di tempat yg tenang. Buatlah diri Anda senyaman mungkin.

Tadi yaitu cara menangani nyeri pungung buat jangka pendek. Sekarang, mari ketahui cara menangani nyeri punggung dalam jangka panjang:

cara Menangani  Nyeri Punggung Jangka Panjang

Berikut ini yaitu beberapa pengobatan yg dapat Anda pilih jika mengalami nyeri punggung kronis atau lebih dari 6 minggu. Perawatan-perawatan ini efektif buat pengidap yg merasa nyeri punggungnya sangat mengganggu mereka dalam menjalani aktivitas. Temukan ahli fisioterapi atau chiropractic yg dapat membantu Anda mengurangi nyeri dgn pemijatan.

cara Menangani  Nyeri Punggung Jangka Panjang

  • Fisioterapi yaitu rapi buat memperbaiki fungsi gerak motorik dampak cedera, cacat, atau penyakit.
  • Terapichiropractic yaitu metode ilmiah buat mendiagnosis, menangani, dan mencegah gangguan pada sistem muskuloskeletal (otot-otot dan kerangka tubuh).
  • Olahraga bertujuan buat memperbaiki postur tubuh dan memperkuat otot Anda. Target ini dapat dicapai dgn peregangan dan aerobik.
  • Akupunktur yaitu pengobatan tradisional yg terbukti mampu membantu meredakan nyeri punggung bawah. Perawatan dilakukan dgn memasukkan jarum-jarum halus yg ditancapkan ke beberapa titik berbeda pada tubuh.
  • Obat antidepresan mungkin akan diberikan jika obat pereda rasa sakit tak dirasa manfaatnya. Obat yg terbiasa digunakan buat mengatasi depresi ini juga efektif dalam menangani beberapa kasus nyeri yg bersifat menetap. Mungkin dokter akan meresepkan tricyclic antidepressants (TCAs) seperti amitriptilin dalam dosis kecil.
  • Perasaan dan pikiran negatif yg mengiringi nyeri punggung dapat memperburuk kondisi Anda. Pada saat seperti inilah Anda mungkin membutuhkan cognitive behavioural therapy (CBT) atau terapi perilaku kognitif buat menata ulang persepsi Anda terhadap nyeri yg diidap. Langkah ini diharapkan bermanfaat buat meredakan rasa sakit yg dialami. Pasien yg menjalani CBT terbukti dapat kembali aktif dan rasa sakit yg dialami pun berkurang.
  • Klinik khusus nyeri punggung. Spesialisasi klinik ini yaitu buat membantu pengidap nyeri punggung dalam meningkatkan aktivitas mereka dan tak berlarut-larut fokus dalam rasa sakit dampak kondisi yg dirasakannya. Program yg tersedia di klinik ini merupakan kombinasi dari latihan fisik, relaksasi, terapi berkelompok, dan edukasi mengenai psikologi dari rasa sakit.

Jika semua cara di atas tak berhasil, terdapat kemungkinan dokter akan menyarankan pilihan buat menjalankan pembedahan.

Pembedahan dampak Nyeri Punggung

Jenis bedah yg akan diterapkan tergantung pada tipe dan tingkat keparahan nyeri. Opsi ini dipilih jika nyeri yg dialami sudah berlangsung terus-menerus dan terasa tak tertahankan lagi hingga membuat Anda tak dapat beraktivitas ataupun tidur. Berikut ini yaitu beberapa jenis bedah yg dapat dijalani:

Disektomi yaitu jenis pembedahan buat mengangkat cakram sendi yg terletak di antara ruas vertebra pada sepanjang tulang belakang yg mengalami pergeseran. Prosedur ini dilakukan buat mencegah timbulnya tekanan pada jaringan saraf di sekitarnya.

  • Operasi fusi atau penyatuan tulang belakang

Operasi fusi tulang belakang yaitu prosedur yg mana sendi penyebab nyeri disatukan dgn sendi lain supaya tuang belakang lebih stabil. Proses ini dilakukan untukmengurangi rasa sakit.

Sebelum menyetujui prosedur, diskusikan risiko dan manfaat dari masing-masing prosedur ini dgn dokter sebab langkah ini tak selalu memberikan hasil yg diinginkan. Anda dapat aja mengalami hambatan dalam bergerak dan tetep merasakan sakit sesudah dioperasi. Prosedur operasi juga mempunyai risiko komplikasi yg serius sehingga perlu dipertimbangkan dgn bagus, seperti kelumpuhan pada salah satu atau kedua kaki.

Langkah Penanganan Lain yg tak Direkomendasikan

Beberapa penanganan berikut ini terkadang dilakukan buat mengobati nyeri punggung jangka panjang, tapi sebenarnya tak direkomendasikan sebab efektivitasnya belum teruji.

  • Suntikan obat-obatan pereda nyeri ke punggung.
  • Penggunaan tali, katrol, dan beban buat menarik jaringan di sekitar punggung.
  • Menempatkan bantal atau sandaran buat menyangga tulang belakang atau tulang lumbar.
  • Penyembuhan dan perbaikan jaringan dgn gelombang ultrasound.
  • Memperbaiki jaringan yg rusak dan mengurangi inflamasi dgn memfokuskan energi laser tingkat rendah ke punggung.
  • Menggunakan mesin TENS yg bekerja dgn mengalirkan listrik melalui elektroda-elektroda kecil yg dilekatkan pada punggung.

Ya, itulah pembahasan mengenai nyeri punggung dan cara mengatasinya. Jangan sudah menyepelekan nyeri punggung. Jika Anda mengalami gejala-gejala di atas, sebaiknya segera kunjungi dokter.

Artikel Menarik Lainnya:

Referensi dan sumber gambar:

Yuk, Mengenal Jenis-jenis Nyeri Punggung dan cara Mengatasinya | sentot | 4.5