12 Manfaat Mengkonsumsi Air Kelapa Hijau Bagi Kesehatan (dan Efek Sampingnya)

Posted on


advertisements


Ada yg sudah mendengar tentang kelapa hijau atau mungkin ada yg sudah sering mengkonsumsinya? Kelapa hijau berbentuk kerucut, dan diselimuti oleh serabut yg tebal. Kelapa hijau tak selalu hijau warna kulitnya, kadang berwarna lain seperti kekuningan atau coklat.

Saat membelinya, lihat dgn mengupas kulit bagian luarnya buat memastikan warna sabutnya yg berwarna merah muda.  Rata-rata nilai kalori yg terdapat di dalam air kelapa hijau sebesar 17 kalori per 100 gram. Kandungan lain yg terdapat pada air kelapa hijau yaitu enzim yg mampu mengurai sifat racun.


advertisements

Air kelapa hijau mempunyai lebih banyak anti racun (tanin) yg paling tinggi jika dibandingkan dgn kelapa lainnya. Air kelapa hijau juga merupakan buah yg mengandung vitamin C, protein, lemak, hidrat arang, kalsium, zat besi, dan fosfor. Rasa manis pada kelapa muda ialah sebab kandungan gula yg terdiri atas glukosa, fruktosa, dan sukrosa. Sementara kandungan airnya sendiri sekitar 95,5 gram per 100 gram.

berikutnya apa aja manfaat air kelapa hijau? Berikut yaitu 12 manfaat mengonsumsi air kelapa hijau bagi kesehatan yg sudah dirangkum oleh Bacaterus:

Menghidrasi Tubuh

coconut

Saat sedang lesu atau dehidrasi maka air kelapa yg mengandung larutan isotonik akan mampu buat menjalankan re-hidrasi pada tubuh, sehingga tubuh segar kembali. Air kelapa dapat juga berperan sebagai minuman elektrolit sebab mengandung natrium, kalium, kalsium, fosfor dan magnesium. Air kelapa hijau kaya akan potasium dan antioksidan, relatif rendah kalori dan gula.

Para ahli mengucapkan bahwa air kelapa merupakan minuman olahraga, tapi tak dapat mengganti air putih sebagai sumber utama minuman sehari-hari buat menghindari dehirasi. Kandungan kalium di dalam air kelapa hijau bermanfaat buat menghilangkan kram otot. dengan cara umum, orang-orang yg berolahraga kurang dari 60 menit, air putih sudah menjadi pilihan terbaik buat hidrasi.

Adapun jika latihan (olahraga) berat yg mengeluarkan banyak keringat, maka tambahan minuman air kelapa hijau cukup diandalkan buat mengisi elektrolit tubuh. Meskipun mengkonsumsi air kelapa sebagai tambahan pilihan minuman sehat Anda harus tetep menjadikan air putih terbiasa sebagai sumber hidrasi yg utama.

Mendukung Sistem Imun

imun

Kandungan asam laurat yg terdapat di dalam air kelapa hijau, berperan buat membunuh virus dan bakteri. Sehingga membantu tubuh dalam menjaga sistem   kekebalan tubuh, seperti buat membunuh cacing berbahaya dan candida di dalam tubuh.

Kandungan yg ada pada air kelapa dapat berperan sebagai anti-biotik, anti-jamur dan anti-bakteri buat mencegah penyakit. Air kelapa membuat sistem kekebalan tubuh menjadi lebih kuat, membantu buat membersihkan tubuh dari bakteri yg dapat menyebabkan infeksi saluran kemih, penyakit gusi, dan beberapa permasalahan lainnya.

Sudah sejak lama masyarakat mempercayai bahwa air kelapa hijau dapat diandalkan buat membuang racun yg terdapat di dalam tubuh. Air kelapa hijau mengandung tanin dan enzim yg dapat mengurai sifat racun dalam tubuh. Serta banyak mempunyai kandungan elektrolit dan antioksidan sehingga sering disarankan buat seseorang yg sedang sakit buat menggantikan cairan elektrolit yg hilang.

Menjaga Kesehatan Jantung

jantung

Air kelapa hijau mengandung magnesium dan kalium yg dapat membantu menjaga tekanan darah dengan cara alami supaya tetep stabil. Air kelapa dapat menjadi minuman yg sangat bagus dan bergizi buat penderita sakit jantung. Elektrolit yg ditemukan di dalam air kelapa, khususnya kalsium dan magnesium, membantu buat menurunkan resiko stres dan mencegah ketegangan otot.


advertisements

Kalsium membantu menjaga semua otot supaya rileks, yg termasuk otot jantung, sehingga bermanfaat buat menurunkan risiko serangan jantung. Dan buat Anda yg mempunyai permasalahan pada kadar kolesterol yg tinggi, maka Anda dapat mengkonsumsi air kelapa hijau dengan cara rutin. Kandungan lemak yg rendah pada air kelapa hijau dipercaya dapat menjaga kadar kolesterol bagus (HDL) dalam tubuh kita.

Kesehatan Kulit

skin care

Air kelapa hijau mempunyai sifat buat mengurai virus, bakteri, dan jamur. dgn rajin mengkonsumsi air kelapa hijau dapat membantu buat menyembuhkan alergi pada kulit. permasalahan jerawat, kulit kering, kulit berminyak, dapat diatasi dgn menggunakan air kelapa hijau, caranya dgn merendam kapas di air kelapa hijau, berikutnya tempelkan pada bagian kulit yg bermasalah. Manfaatnya tak cuma membersihkan tapi juga menyegarkan kulit.

Selain itu air kelapa hijau dapat membantu menghilangkan jerawat, menghilangkan noda hitam pada wajah, menghilangkan kerutan halus pada wajah, menjaga kelembaban pada kulit, dan mencegah penuaan dini pada kulit wajah. Mengkonsumsi satu cangkir air kelapa per hari mampu buat melembabkan kulit, dan menjaganya supaya tetep bersinar sepanjang hari.

Beberapa alergi kulit terjadi sebab adanya virus, bakteri, atau pun jamur. Air kelapa hijau yg mempunyai sifat mengurai virus, bakteri, dan jamur dapat membantu menyembuhkan alergi pada kulit Anda. Air kelapa hijau mengandung zat antioksidan yg dapat membantu menangkal radikal bebas sehingga membantu menghambat penuaan dini pada kulit.

Menurunkan Berat Badan

jumping jack full body workout

Air kelapa hijau mengandung vitamin C, asam folat, asam nikotinat, asam pantotenat, riboflavin dan biotin serta kandungan lemak, kadar gula, dan kalori yg sangat rendah.

Daripada harus membeli obat-obatan kimia buat memperoleh berat badan ideal, tak ada salahnya Anda mencoba mengkonsumsi air kelapa hijau dalam menu diet Anda.

tapi bukan berarti Anda cuma mengkonsumsi air kelapa hijau aja buat memperoleh berat badan yg ideal. jelas aja harus dibarengi dgn pola makan yg sehat dan olahraga yg cukup.

Antibodi buat Ibu Hamil dan Janin

cara membuat lesung pipi pada bayi

Air kelapa hijau mengandung senyawa asam laurat, senyawa ini dapat membantu melawan berbagai penyakit. Asam laurat ini juga ditemukan dalam ASI dan mempunyai kesamaan karakteristik buat antijamur, anti bakteri, dan anti virus. Kandungan vitamin dan mineral dialam air kelapa hijau yg mudah diserap dapat membantu mencukupi gizi bagi tubuh Anda. Sehingga air kelapa hijau ini juga bagus dikonsumi buat ibu hamil dan janin.

Menjaga Kesehatan Saluran Kemih

Air kelapa hijau juga dapat berperan sebagai obat alami yg bermanfaat buat menyembuhkan infeksi saluran kemih. sebab air kelapa hijau dapat menjadi diuretik alami buat menghancurkan bakteri pada saluran kemih. Ecoli yaitu salah satu bakteri yg paling rentan menyebabkan infeksi saluran kemih.

Bakteri ecoli dapat melekat pada dinding saluran kemih. Biasanya wanita yg lebih sering mengalami permasalahan infeksi pada saluran kemih sehingga disarankan buat sering minum air kelapa hijau.

Menjaga Sistem Pencernaan

pencernaan

Bagi Anda yg sistem pencernaannya terganggu seperti susah buang air besar, maka Anda dapat mencoba air kelapa hijau sebagai obatnya. Kandungan air kelapa hijau yg dapat mengurai racun dalam tubuh dapat juga mengurai sampah atau kotoran yg terdapat dalam tubuh dan dikeluarkan melalui buang air besar.

Air kelapa hijau dapat meningkatkan kesehatan pencernaan dan metabolisme tubuh melalui enzim bioaktif, selain itu air kelapa juga berkhasiat buat menenangkan usus yg terasa nyeri.

Mengobati Penyakit Migran

Air kelapa hijau mengandung magnesium yg dapat membantu buat menurunkan gejala penyakit migran. Air kelapa menjadi salah satu cara yg lezat buat memperoleh kandungan magnesium yg cukup ke dalam sistem tubuh. Dari pada mengandalkan suplemen magnesium lebih bagus jika kita mengonsumsi air kelapa hijau, dimana tubuh tak akan mengalami permasalahan buat menyerapnya.

Meningkatkan Vitalitas Pria

Kebanyakan pria saat ini mengkonsumsi rokok yg berlebihan. Kandungan nikotin pada rokok dapat menyebabkan vitalitas pada pria menurun. Ternyata mengkonsumsi air kelapa hijau dengan cara rutin juga dapat mengurangi kandungan nikotin dalam tubuh yg menganggu tingkat kesuburan pada pria.

Mengatasi Rambut Rontok

cara Mengatasi Rambut Rontok

Kandungan glukosa, asam amino, fruktosa, sakarosa, mineral, dan sukrosa dapat membantu mengatasi rambut rontok dampak ketombe. Caranya campurkan garam kedalam air kelapa hijau berikutnya diamkan semalaman. sesudah semalaman didiamkan, maka usapkan pada kepala dari kulit kepala hingga ujung rambut dan pijat-pijat sebentar. sesudah itu bungkus dgn handuk dan diamkan semalaman dan bilas dgn hair hangat keesokan harinya.

Obat Demam

Banyaknya zat yg terdapat pada air kelapa juga dapat membantu menurunkan panas demam. Air kelapa hijau dapat digunakan sebagai obat pertolongan pertama, yaitu dgn cara campurkan segelas air kelapa hijau dgn satu sendok makan madu kedalam air hangat berikutnya diminumkan pada penderita demam.

sesudah mengetahui manfaat dari mengonsumsi kelapa hijau, berikut yaitu efek sampingnya. sebab, memang, dalam semua hal pasti ada positif dan negatifnya. Yuk, disimak:

Efek Samping Mengonsumsi Air Kelapa Hijau

coconut

  • Berdasarkan penjelasan medis bahwa sesudah menjalankan aktifitas yg melelahkan yg mengeluarkan banyak keringat, ternyata minum air kelapa aja tidaklah cukup. sebab saat mengeluarkan keringat, tubuh mengalami kekurangan sodium. Adapun kadar sodium di dalam air kelapa tidaklah mencukupi buat mengganti kekurangan sodium di tubuh kita, sehingga selain minum air kelapa disarankan juga buat mengkonsumsi air mineral atau air putih yg mencukupi tubuh.
  • Air kelapa memang minuman yg rendah lemak, akan tapi jangan menjadikan air kelapa sebagai obat penurun berat badan sehingga menkonsumsi air kelapa dengan cara berlebihan, yg justru menyebabkan diare. Adapun bagi orang yg mengalami sembelit, maka mengkonsumsi air kelapa hijau lebih mempunyai manfaat buat membantu melancarkan pencernaan yg terganggu.
  • Air kelapa memang mempunyai kandungan sejumlah zat mineral yg bermanfaat buat meningkatkan daya tahan tubuh. tapi mengkonsumsi air kelapa tak menjamin kuatnya sistem imun kita melawan serangan penyakit yg disebabkan bakteri dan virus. sebab sistem kekebalan tubuh manusia sangat kompleks dan membutuhkan nutrisi yg cukup buat membangun sistem imun yg kuat.
  • Pada penderita gangguan atau penurunan fungsi ginjal, akan kesulitan buat menjalankan proses sekresi zat di dalam tubuh. Apalagi kandungan makanan yg mengandung kalium dan elektrolit di dalam air kelapa, tak dapat disaring dgn benar sebab penyakit ginjal. Akibatnya dapat terjadi hyperkalemia di dalam darah. Oleh sebab itu, bagi penderita dgn gangguan penurunan fungsi ginjal disarankan buat tak mengkonsumsi air kelapa. Selanjutnya dapat terjadi komplikasi yg hingga membahayakan organ jantung.
  • Anda tak dianjurkan meminum air kelapa saat sedang dalam perjalanan jauh sebab kandungan kalsium di dalam air kelapa justru dapat menimbulkan efek samping berupa kejang otot dan membuat Anda lebih kelelahan.
  • Memang benar kandungan di dalam air kelapa dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh. Akan tapi jangan salah mengartikan bahwa hal ini berarti air kelapa dapat membuat tubuh terlepas dari berbagai penyakit. Air kelapa cuma membantu meningkatkan daya imun, tapi risiko terpapar penyakit masih dapat terjadi. Sehingga dianjurkan buat mengkonsumsi makanan dan minuman bergizi lainnya serta membiasakan buat gaya hidup sehat.

dengan cara khusus, air kelapa terbiasa maupun air kelapa hijau ternyata berbahaya apabila dikonsumsi oleh wanita yg hamil terutama bagi janin yg dikandungnya. Wanita yg sedang hamil pada usia kehamilannya yg masih muda atau trimester pertama dianjurkan buat tak mengkonsumsi air kelapa sebab dapat meningkatkan kadar asam lambung.

Terlebih pada awal-awal kehamilan wanita biasanya masih sering mengalami mual muntah (emesis) sehingga dikhawatirkan dgn mengkonsumsi air kelapa justru akan memperparah mual muntah tsb. Oleh sebab itu, dianjurkan apabila wanita hamil ingin minum air kelapa lebih bagus pada usia kehamilan yg sudah lebih tua atau sekitar enam bulan ke atas. menjadi jangan mengkonsumsi air kelapa berlebihan ya.

Artikel Menarik Lainnya:

Referensi dan sumber gambar:

Incoming search terms:

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *